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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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今日は肩のみ

コンバンハ。

今週はずっと残業っぽいです。
朝5時から仕事なんですけど、残業のおかげで帰宅が15時前・・・

眠い!!!

帰宅後は飯食って軽く横になったつもりがそのまま寝ちゃってました・・・・
目が覚めると娘を迎えに行く時間、30分前でした。やばかった!!!

2度目の帰宅後は飯の準備して、娘らとやっと20時に飯食いましたよ。

普通なら風呂入って~なんだけど、これじゃイカンと思ってとりあえず肩だけやりました。


・サイドレイズ
7.5kg×10・・・6~7セット


以上。
寝不足が続くだろうけど何とか筋トレ頑張ってみますかね・・・

残業キツイ。。。

明日は娘の迎えなどが無いんで、急いで筋トレする必要も無いでしょう。
っと、もう23時。
起きるのが4時。


やっぱり寝る時間が少ない!!!!!

と言うわけで今日はここまで。
では!

| ~トレ日記~ | 20:25 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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