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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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久しぶりに筋肉痛


どもです。

眠かった・・・
昼飯食って夕方まで寝ようと思ったけど、何か寝れなくトレする事に。
ほんとは17時過ぎまで寝てからトレしようと思ってた。。。

で、開始したのが16時くらいだったかな?


・フレンチプレス
34kg×8、8、8、8
29kg×8、10


・ラットプルダウン
37.5kg×10


・ディップス
自重×10、10


以上。
腕、特に三頭筋が筋肉痛になってました。
昨日のフレンチプレスが効いたみたいです。三頭筋が筋肉痛とかめっちゃ久しぶりですね。
おかげさんでフレンチプレスがかなりキツかったです。
右前腕はまだ痛いけど。


明日はまた適当に頑張りませう。


では!

| ~トレ日記~ | 23:44 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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