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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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サンドバッグぶら下げてみた

おいっすー。
昼過ぎ帰宅、飯食って横になったら危うく寝るとこでしたw
ヤバイと思ってトレする準備・・・の前に、車に乗せっぱなしにしてたサンドバッグを下ろしてきました。

とりあえず今日の夕方トレは

・サイドレイズ
12.5kg×10、10、10、10、10、


・フレンチプレス
30kg×10、10、10
35kg×10、10


・ぶら下がり腹筋
×10


・ディップス
自重×10、10、15、15


以上。
右腕が痛いです。
悪化してる模様。それでもトレ頑張ってみました。
特にフレンチプレスの時が痛かったかな。
曲げる動作が厳しくなってきました。
明日のトレ内容どうしましょ。。。


ではサンドバッグの方を見てみましょう。
何とかパワーラックのラット部分にぶら下げて、トレする前にポコポコ殴ってみました。(ほんとは蹴りもしたかったけどスペースが無い!!)
ラットバーを置く場所にぶら下げ。
1540278034537.jpg
1540278047392.jpg

この部分に(すでにかけてるけどw)
JointPics_20181023_214851.jpg

ホームセンターで買ってきたコイツ(150円くらい)に鎖をかけて完成。(ライターは大きさ比較ですよ)
1540298970351.jpg
1540298977236.jpg


サンドバッグをひたすら殴るだけでもいい運動になりましたとさ。
あまり本気で殴ると拳の皮が確実にむけるから気をつけようっと・・・・


ではまた明日!

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