fc2ブログ

~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

PREV | PAGE-SELECT | NEXT

≫ EDIT

腕、痛し

コ ン バ ン ハ 。

今日は仕事終わってから用事があったんですけど、アクシデントが発生!
そんなこんなで帰宅したのが14時半でした。
それから軽く昼飯。
ちょっとくつろいでからトレ開始と思ったら寝てました・・・・

起きたのが17時半!
寝ぼけまなこでトレを少しだけやりました。


・サイドレイズ
12.5kg×10、10、10、10


・フレンチプレス
30kg×10、10、10


以上。
前から違和感と言うか地味に痛みがあった右腕、これのせいでトレはちょっとやって終了。
物を持って腕を曲げるとズキッっと痛みがあったり。
久しぶりですね、故障してそれが長引くとか。

あと時々ですが、腰を曲げて何かしてて、その状態からいきなり立ち上がると腰が『グキッ』っとなる事があります。
これがクセになってるらしく、こうなった原因は多分


昔デッドリフトやった時に腰を痛めた


間違いなくこれだろうと。
これのせいで腰がおかしくなっちゃいました。
ほんとケガ故障には気を付けないと後々苦しむんで、皆さん気をつけましょう。


今日はこれにてー。
ではでは。。

| ~トレ日記~ | 23:46 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

COMMENT















非公開コメント

PREV | PAGE-SELECT | NEXT