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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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治らない腰

おひさしゅうです。

腰痛めて2週間。
最初の頃よりもマシにはなったがまだ痛みます。
仕事中もジンジンと。
普通に立ってるだけで痛くなったり。
今年はずっと痛いままかも。。。。


今日のトレ・・・・つーか、腕と肩を軽くやっておしまい。


・サイドレイズ
12.5kg×10、10、10、10


・フレンチプレス
36kg×10、10


夕方過ぎには娘を迎えに。
これさえ無ければ2時間は時間が浮くんだけどね。
ま、しゃーーーーーーない。




特にネタも無いんで今日はこれにて。

| ~トレ日記~ | 16:59 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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