fc2ブログ

~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

PREV | PAGE-SELECT | NEXT

≫ EDIT

今年初めての筋トレ

筋トレ関係書くのはめちゃんこ久しぶりですなー。
去年末にまずは腰を痛めたんだっけかな?

それから腕、肩と続けざまに痛めるという不幸。
今は腕と腰は治ってるっぽいけど、肩はまだ痛いままでございます。
それでもちょっと肩トレやってみた。
まあ、トレって言うほどでも無いんだけど。。。


・サイドレイズ
12.5kg×10、10、10、10


今日はこれだけ。様子見って事で。
あと、仕事終わってからも色々と行く所があって、バタバタしてたんであまり時間なかったんですよね。
仕事中も昼の休憩無しで行く所あったりでマジで忙しかった・・・

肩はベンチプレスの動作をすると痛い。
横に挙げる動作はそこまでなかったけど、前後(仰向けなら上下)に動かす動作が肩にダイレクトに痛みがくるっぽい。
グキッ、グリッ、ゴキッって感じで。
試しにベンチプレスでもやってみるか?


というわけで、明日はもうちょっと時間があるでしょう。
ではでは。

| ~トレ日記~ | 23:03 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

COMMENT















非公開コメント

PREV | PAGE-SELECT | NEXT