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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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治らない肩

夕方前から筋トレ!
やっぱり肩は痛いけど、とりあえず軽くやってみた。


・サイドレイズ
12.5kg×10、10、10


・アームカール
31kgくらい×10


その他中止

まずは昨日に引き続きサイドレイズ。
次にフロントプレス30kgをしようとしたら肩にすぐさま軽い痛みが・・・・焦った・・・!
んなわけですぐさま中止。
アームカールもやったけど、治ったと思ってた腕部分に痛みが走ったんで1セットのみで終了。

そろそろ腹筋も鍛えようと思い、パワーラックのチンニングバーにぶら下がってハンギングレッグレイズをやろうとしたら


治ってない肩にそこそこの痛みが


今日1番ヤバイと思った瞬間でした。ハイ。
普通に痛かったです。


ずっと治らない肩、マジで困りまくりんぐー。

| ~トレ日記~ | 01:58 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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