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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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ひさびさ

おひさですね。

連休に入ってダラダラです。
とは言っても雨続きで何も出来ないのです。
筋トレはと言うと・・・・

やはりご無沙汰。

と言ってもダンベルを地面から持ち上げると前腕に軽い痛み、肩をある方向・角度に動かすと未だに痛みがあったり。
地味にヤバイかなぁ。
嫁からも『筋トレはやめといた方がいいと思う』とか言われるくらいだもんなー。
普段は人の体なんぞ全く心配しないのにw


そーーーんなわけで試しに筋トレを


・サイドレイズ
12.5kg×10、10


・その他を軽く


以上。
やはりサイドレイズなら出来る!
しかーし、それ以外の動かし方・角度だとやっぱり肩が痛い。
ケーブルを使ったトレーニングをしようと思って、上にあるストレーバーを握ろうとしたらズキンッって痛みが来るし。
んじゃ・・・三頭筋を鍛えようと思ってフレンチプレスを。
っと、その前にトライセプスバーを持ったつもり(エアフレンチプレス)で腕を動かすと

やっぱり痛い。

これはムリだなっと潔く諦めましたw


ま、明日は何とかもうちょっとまともな筋トレをやってみよう。


そ の 前 に
昼は車を洗ってワックスがけしようかな。

| ~トレ日記~ | 02:13 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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