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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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ひさひさ久しぶりぶりの筋トレ

めちゃんこ久しぶりにトレらしいトレ。
まだ肩は壊れてる状態ですけどね。

朝4時には起きて仕事の準備。
昼過ぎには帰宅。
睡眠時間3時間ほどだったけど何とか筋トレ。


・プレスダウン
20kg×20、20、20、20、20、20


・ケーブルトライセプスエクステンション
20kg×10、10、11


・アームカール
32kg×10、10、10


とりあえず腕トレのみ。
肩はなるべく使わない様に!
連休のおかげでちょーーっとだけ肩が良くなった・・・・・・気がする。


明日は胸辺りをやってみようかな。
ではでは。

| ~トレ日記~ | 23:50 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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