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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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金曜のトレ

眠い!
ササッと書くと


バックラットプルダウン
20kg×15


フレンチプレス
29kg×10、12、10、10


・ラットプルダウン
20kg×10


ハンマーカール
29kg×10、10


・サイドレイズ
12.5kg×10、10、10


以上。
肩、腕もやっぱり痛い。
完全に治ってないですね。

| ~トレ日記~ | 02:45 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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