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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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日曜トレ

どーーもーー。

日曜に久々のトレをしましたよっと。
もちろん、未だに治らない肩をかばいつつの筋トレ。

えー・・・

覚えてる分を


・ダンベルフライ
12.5kg×20、20、20


・サイドレイズ
12.5kg×10、10、10


・ダンベルカール
12.5kg×10、10、10


開始が遅かったんで、夕飯ギリギリまでやってみた。
ダンベルフライは我慢して頑張ってこんな感じで。
15kg×10でやってもいいかもしれないです。

腰は完全に治ったようですね。良かったーw
あとは右前腕に右肩か。


今は色んな種目を軽い重量で出来るか実験中。
ほんと肩を壊すとめんどくさいです。
仕事に支障をきたす事もしばしばで。


では今日はこれにて。

| ~トレ日記~ | 01:15 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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