FC2ブログ

~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

PREV | PAGE-SELECT | NEXT

≫ EDIT

肩がまたまた悪化

めっちゃおひさです。

ほんとおひさ。


仕事でいい様にこき使われ、相変わらず他の作業員がする事をやらされながら仕事やってます。
おかげで休日は家でゴロゴロと体を休めてます。
そしてこの前の連休でいきなり!!!
ほんといきなり肩がまた痛くなりました。最悪。
特に何かしてたわけでも無いのに。

肩が悪くなってから多分、半年は経ってますね。
多少良くなる事はあっても治る気配が無いです。
良くなっても痛みはあるけどね。

で、悪化したけど何かイラッとしたのでベンチプレスを決行!!


嫁からは『あんたバカ?』って言われたけど。


と言うわけで今日は久しぶりの軽めの筋トレ。


・ベンチプレス
30kg×10、15、10
45kg×10、7、8、8


以上。
激痛の一歩手前かな?45kgで今日はやめときました。


明日もこんな感じで頑張ってみまーす。

| ベンチ日記 | 19:18 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

COMMENT















非公開コメント

PREV | PAGE-SELECT | NEXT