~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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5日(木曜)のトレ内容

~5日・木曜のトレ~
パラレルスクワット・75kg×10
            85kg×8
            90kg×6、 ×5、 ×5
            85kg×6、 ×5
            75kg×7

フレンチプレス・42.5kg×5、 ×5

Wバーカール・36kg×10、 ×10、 ×10


この日はとてつもなくダルかったです。
今日(6日・金曜)にわかりましたが、スクワットが前回よりも効いてない!!
重さになれた?いや、そんなハズはない!!
だって・・・キツかったし・・・・;
やり方が悪かったのか!?
まあ   いいや。。。

この後、フレンチプレスの使用重量を一気に増やして挑戦。
意外にできました。
と言っても5回の2セットだけ。
これも今日気付いたけど、三頭筋に効いてなかったとです。逆に、肩に効いてたっぽいです。
まあ、どこかに効いてればそれで良し!!

ホントこの日は全然やる気が無かったです。

以上、昨日のダラダラグダグダトレ内容でした。

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