今日のトレ、そして8日(日曜)のトレ動画
今日もあまりやる気が出なかったので、背中をイジめる事に。
ん~、こんな調子が続くのがイヤになる・・・
~今日のトレ~
ドリアンロー・60kg×10
75kg×10
85kg×10
90kg×8、 ×8、 ×8、 ×6
85kg×9、 ×7、 ×5
75kg×10
ベントオーバーロー・90kg×8、 ×8、 ×7
85kg×7、 ×6
75kg×9
チンニング・自重×12、 ×12、 ×10、 ×10
(アンダーグリップ)
ヒザコロ・×10
ヒザコロ・×10、 ×3
(娘を背中乗せ)
ドラゴンフラッグもどき・×適度
以上。。。
ドリアンロー、ベントは90kgを扱う時に交互にやりました。
ここまでやったのは初めてです。おかげで、パワグリを巻いてた手首が赤くなってます。
あとはいつも通りでこれといった事はなかったです。
あ、そーいえば
体重が70kgを越して、確実にドラゴンフラッグもどきがキツくなりました。
や、やばい・・・!!
8日(日曜)にやったダンベルベンチ40kgです。
アドバイス等、よろしくお願いします。
次は片手チンもどき加重15kgです。
頑張るどーーーー!!!
( ̄ー ̄)


| ~トレ日記~ | 00:13 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑
こんばんは。
ダンベルベンチ強いっすね。
自分は40キロでやったことないので、単純な比較はできないですが、バーベルだったら120キロくらいイケるのでは?
自分はバーベル130キロくらいのときに、ダンベル43キロが12レップスくらいできたような気がします。
うちは2.5キロプレートが最少プレートなので、43キロの次は48キロです。
はっきり言って怖いので、試したことないですw
リストラップとベルトをして、少し背中にアーチを作れば、もっと挙がるような気がします。
あと、ダンベルがトップの位置にあるとき、重さを利用して肩甲骨を寄せるといいと思いますよ。
| taatang | 2009/03/10 22:15 | URL |