今日のトレ、そして8日（日曜）のトレ動画

こんばんは！！
今日もあまりやる気が出なかったので、背中をイジめる事に。
ん～、こんな調子が続くのがイヤになる・・・

～今日のトレ～
ドリアンロー・60ｋｇ×10　　　
　　　　　　　　75ｋｇ×10
　　　　　　　　85ｋｇ×10
　　　　　　　　90ｋｇ×8、　×8、　×8、　×6
　　　　　　　　85ｋｇ×9、　×7、　×5
　　　　　　　　75ｋｇ×10

ベントオーバーロー・90ｋｇ×8、　×8、　×7
　　　　　　　　　　　　　85ｋｇ×7、　×6
　　　　　　　　　　　　　75ｋｇ×9　　　

チンニング・自重×12、　×12、　×10、　×10
（アンダーグリップ）

ヒザコロ・×10

ヒザコロ・×10、　×3
（娘を背中乗せ）

ドラゴンフラッグもどき・×適度


以上。。。
ドリアンロー、ベントは90ｋｇを扱う時に交互にやりました。
ここまでやったのは初めてです。おかげで、パワグリを巻いてた手首が赤くなってます。
あとはいつも通りでこれといった事はなかったです。

あ、そーいえば
体重が70ｋｇを越して、確実にドラゴンフラッグもどきがキツくなりました。
や、やばい・・・！！

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8日（日曜）にやったダンベルベンチ40ｋｇです。
アドバイス等、よろしくお願いします。



次は片手チンもどき加重15ｋｇです。



頑張るどーーーー！！！

(￣ー￣)