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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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あぁ、やる気ナッシング

明日からまた仕事ですね~。
あ~~、ダルイ・・・・
ダルイと言えばトレーニングもです。
しかし、今日こそはやっておかなければと。
気合は入らないものの、ベンチでもしようかと。

~今日のトレ内容~
ベンチプレス・75kg×7 (ベンチ足乗せ)
         85kg×6 (ベンチ足乗せ)
         95kg×5
         100kg×3、 ×2、 ×1
         95kg×1、 ×2、 ×3、 ×3
         85kg×6、 ×5

 チンニング・自重×12、 ×12
(アンダー  加重5kg×10
グリップ)     10kg×10

ドラゴンフラッグ・×適当

以上。
ベンチ100kgが3レップ出来ました。初めてです。と言うか、今までやろうと思わなかっただけかも。
この100kgで満足してしまったのか、この後の95kgではレップ数がガタ落ち。
イカンな~~~。

やっぱりやる気が出なかったので、チンニングで腕と背中をまとめてやる事に。
そいでドラゴンフラッグも。
それだけでトレ終了。やる気もクソもないですね。しまいにゃトレのインターバル中に、長男が持ってた『ナルト』の単行本の最新巻を読みいってしまう始末。

明日こそトレを・・・・
って、いつもこればかり。
アウチ!!!!

・・・・・では ノシ

_| ̄|○
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追記。
数週間前、とあるトレをやってみました。
まあトレと言うか、ヒマ潰しですけど。
その名も
『車押し』

はい。ただ単に車を押すだけです。引っ張るのではありません。使用した車は、愛車のノア。
嫁に運転席に座ってもらい、やってみました。
意外に簡単に動いたので物足らずで終了。
今度、度胸が出ればバス会社(?)に行って、市内を周ってるバス(整備中もしくは待機中、運転予定無しのバス)を引っ張らせてもらおうかと考えてます。

頼み込む度胸があればですよ・・・

4㌧ダンプでもいいかな。
それでも意外に動きそうですね。

では。

| ベンチ日記 | 23:40 | comments:4 | trackbacks(-) | TOP↑

COMMENT

こんばんは。
ベンチは理論上1レップが2.5%なので、100キロだと計算しやすいです。
100キロ3発ですから、7.5%増しのMAX107.5キロですね。
アップの95キロ5発をやらなければ100キロ4~5発はいけたんじゃないでしょうか。

TYMさんの地域ではベンチ大会とかないんですか?
ノーギアなら、Tシャツとスパッツさえあれば出場できるので、機会があれば出てみてはいかがですか?
階級的に75キロ級なので、あと3キロほど増やせますよね?
増やせば115キロくらい楽に行けると思います。
115キロできれば、地方だと3位以内イケますよ。

| taatang | 2009/03/22 22:25 | URL |

>taatangさん
どもー、お疲れ様です。
確かに100kgの方が計算しやすいのですが、まだそんなレベルじゃなかったりで;
95kg5発をしなくても、100kg4発止まりだと感じました。なんせ、やる気と集中力が前ほど無くなってしまったので・・・

ベンチ大会、やってたりしますよ~。
何年か前に出ようと思ったのですが、参加費が捻出できなく断念しましたw
体重が75kgまで行けば115kg挙げれそうなんですが、最近は増量が停滞気味になってます;

昔、チラっと聞いた話によると・・・
こっちの地方ベンチ大会は参加者がかなり少ないので、え!?って言う様な重量でも3位に入れたりするみたいです。
今年ベンチ大会があるようであれば、参加しようと考えてます!
taatangさんの言葉、いつもながら励みになります。
ありがとうございます!!

| TYM | 2009/03/22 22:51 | URL |

チンニングってチンコ鍛えるんですか!?

| こりす暴力 | 2009/03/23 21:54 | URL |

>こりす
来たなw
そうそう、チソコを握って、そいでぶら下がってにニギニギ・・・
って、ブァーーーカ!!!

懸垂だよ!

また、北海道のキャラメル詰め合わせ送ってくれw

| TYM | 2009/03/23 22:10 | URL |















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