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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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昼トレと頭痛と動画の下準備

こんにちは、にはちんこ。
今日は12時半に起きれました。
が、残業続きのせいか、しばらくはタバコを吸いながらボ~っとしてました。

生活の為に残業しなきゃいけないが、そのせいで寝るのがいつも5時だもんね。
スズメがチュンチュン鳴く時間帯ですな。
残業が無ければ深夜トレが出来るけど・・・・

少し頭痛があるけど、とりあえずトレしました。
昼トレ内容。

・ベンチプレス
40kg×10
75kg×5
95kg×5
105kg×3
115kg×0

・Wバーカール
41kg×3、×5、×5

・ベントオーバーロー
115kg×1

・ドリアンロー
115kg×1
*ベント&ドリローは、稼動域数cmの超少しだけ

以上。
11日の月曜、昼前に起きれたものの、頭痛が・・・
この頭痛、仕事が終っても続くとは、この時まだ予想もしてませんでした。
結局この日は昼トレはおろか、仕事終っての深夜トレも出来ませんでした。
偏頭痛持ちは大変です。

12日の火曜はというと、月曜の深夜残業のせいで15時まで寝てたかも。
夜勤の週は、こ~ゆ~事がよくあります。

で、今日13日の水曜です。
トレ前になっていつもの頭痛が発生しました。
まだ軽い頭痛だったんで、トレ強行。
ベンチ75kgをやってる途中で頭痛MAX!!
最悪です。
95kgをやり終えて薬を飲みましたが、効くのが数時間後・・・もしくは効かないかのどっちかです。
自分は薬が中々効きにくいので、しょうがなく『イブ』などを飲む時は、4錠ほど飲んでます。
病院でもらう頭痛薬『ロキソニン』も、2~3錠飲まないと効かなかったり。
1番いいのは『ボルタレン』ですね。これまた病院じゃないと手に入りませんが。

おっと、話がそれてた・・・

95kgをやり終わって、10分近く頭痛と戦闘してました。
その後の115kg、何故かMAX挑戦してしまい、挙げる途中3秒ほど粘った末、撃沈w
本当はラックアプのみでした。ついついやっちゃうんだよね~。
が、次回(今月末)は挙げれる気がします!!
いや、挙げてみせるぞ!!

Wバーカール、やっぱり41kgは重いですね。
チートしまくればまだレップ数が伸びるだろうけど、そこが悩む所だったり。
チートしても自力で挙げてる事には変わりないから、あまり悩まないのが1番かも?
『どこかに、どこでも効いてればそれでいい!!』
一応、自分のモットーです。

コメくれてた細マッチョさん、この日のWバーでのカール動画は撮影しましたが、フレンチプレスがまだなのでもうしばらく待ってくださいです。

そんなわけで、頭痛にやられた昼トレでした。

(;´Д`)ハァハァ
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| ベンチ日記 | 16:03 | comments:6 | trackbacks(-) | TOP↑

COMMENT

Re: 昼トレと頭痛と動画の下準備

こんばんは。
頭痛大変ですね。
偏頭痛持ちの方ってよくいらっしゃいますが、自分はほとんど頭痛にならないので、バファリンとか持ってますがほどんど減りません。
スクワットで追い込んだときくらいですね。
頭痛がするのは。

| taatang | 2009/05/13 21:52 | URL |

Re: 昼トレと頭痛と動画の下準備

>チートしても自力で挙げてる事
TYMさんの場合は
初級者が何も知らずにチートでやっているといった訳ではなく、
本人がチートと分かってるので、
お好きなやり方でいいと思います
ただ、回数にこだわって無理しすぎないよう注意下さいね^^

| しろのり | 2009/05/14 10:49 | URL | ≫ EDIT

Re: 昼トレと頭痛と動画の下準備

こんばんはトレーニングお疲れさまです。頭痛で調子悪いのに
自己ベストの重さで三秒も粘れるなら次は上がりますよ
でも粘った時は怪我もしやすいから無理はしないで下さいね

| 腰痛 | 2009/05/14 21:16 | URL |

Re: 昼トレと頭痛と動画の下準備

>taatangさん
ども~、おはようございます。
ハイ、正直大変です・・・今週は特に・・
自分もスクワットでの頭痛発生率が高いです。
頭痛が発生しにくいって、すごく裏山ですよ~!

>しろのりさん
いや~、そう言ってもらえると何か助かります^^
そうですね、回数にこだわりすぎない&めげない様に、低レップで腕に効くように頑張ってみます。
(効かせ下手ですけど・・・)

>腰痛さん
おはようございます。
自分もビックリです。頭痛で苦しんでたのに、何とか粘れた事が^^
結局潰れましたけどw
確かにこの後、肩に軽い痛み(?)がありました。
以後、気を付けてやりたいと思います。
(肩が弱すぎかも・・・です。)

| TYM | 2009/05/15 04:55 | URL |

お邪魔しました(^^)。

こんにちは。

1児パパしてます。
最近、残業続きです。
家で仕事してるため、昼間は子守も仕事です。
娘がなかなか寝てくれず、落ち着いて
PC覗いていられないです(><)
寝る気配なし・・・
またあとで見させてもらいますね。
では。

| ★KEEP BLUE★ | 2009/05/17 17:44 | URL |

Re: 昼トレと頭痛と動画の下準備

>★KEEP BLUE★さん
こんばんは。
自分は2児のオヤジしてます。
自分も最近は残業続きでクタクタです。
では頑張って下さいね。

| TYM | 2009/05/17 19:56 | URL |















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