~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。今はAVAもやってるよっ!

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今日の昼トレ

こんにちは~。
ちょうど昼に起きれたもんでトレしました。


・ベンチ
60kg×8
85kg×7
95kg×3
100kg×3、×2、×1
95kg×2
85kg×4

・アンダーグリップチンニング
自重×12、×10

・立ちコロ練習
立ち×4

以上。
ガックリな内容は想定内として
ベンチは自分の中ではまともにやった方として、良しとしました。
しかし・・暑いです。たまりません。
トレスタートとして、チンもコロもこれで良しとしました。

今週は夜勤なんでトレがちゃんと出来るかが心配なところ。
んなわけで、今週はベンチオンリーでいきたいと思います。

それにして土曜の施設トレのおかげで、肩に軽め、背中に普通に筋肉痛がきました。
あれだけのトレで筋肉痛とは・・!
トレをしない日が続くと、ガッツリと筋肉痛がきますね。

そうそう
日曜にあったアームの大会、行きませんでした。
先週の日勤の時から手首に違和感があり、それがまだ残ってました。
(その割には前日、施設にてトレしてましたけどw)
今は大丈夫っぽいです。
いつ痛めたのやら?
アームの大会、1年に1度ではなく、半年に1回の割合でやってほしいです。

さ~てトレも終りましたので、そろそろ仕事の準備でも。

では (゚⊿゚)ノシ

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