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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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最初にスクワットでも

・ナローフルスクワット
60kg×5
85kg×5
95kg×3
105kg×2
115kg×1

・ナローパラレルスクワット
110kg×2
100kg×4、×4

フルスクで115kg成功。
嬉しいけど、重量がショボイので嬉しくなかったり。

しゃがみは動画で確認。
股関節がちゃんとヒザより下に落ちてました。
安心。

今年中の目標の120kgまであと5kg。
貧弱なりに頑張りますよ~。


もしかして、ワイドの方が重量を扱える??

続いては久しぶりにベンチを。

| スクワット日記 | 18:42 | comments:2 | trackbacks(-) | TOP↑

COMMENT

Re: 最初にスクワットでも

こんばんは。
スクワットはワイドの方が重量を扱える場合もありますね。
去年まではワイドスクワットでやってました。
ただ、深くしゃがむのが難しいんですよね~。
自分はフルまでワイドでうまくしゃがめないです。
なので、現在自分は肩幅よりちょい広いスタンスでやってます。
つま先は外側に30°くらい開いてます。

目標重量は120キロと言わず、体重の2倍を目指しましょう。
140キロくらいですかね?
自分もまだ2倍は挙げられないので、勝負です(=゚ω゚)ノ

最後に、誕生日おめでとうございます。
良いお子さんですね。

| taatang | 2009/06/28 22:59 | URL |

Re: 最初にスクワットでも

>taatangさん
ん~、やはり重量を扱うならワイドの方がよさそうですね~。
自分の場合もワイドでやると、な~んかやりにくいんですよ。なので、taatangさんと同じ様に肩幅より少し広いくらいか、肩幅ぐらいでやってます。

目標重量2倍ですか!?www
そうですね~、今だと約140kgくらいですね・・・
ただでさえ苦手なのに

き、厳しい!!!!
しかし勝負と言われたからには・・・受けましょう!!
今年中に体重の2倍ですね?頑張ります・・
taatangさんが先に2倍挙げるのを待ってますのでw

ありがとうございます^^
早くケーキを送ってくださいねw

| TYM | 2009/06/29 23:54 | URL |















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