~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。今はAVAもやってるよっ!

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久々!?トレです

今日はトレしましたよ。っと。

カール(Wバー)・36kg×6、×5、×5
フレンチプレス・31kg×10、×10、×10
チンニング(自重)・×10、×10
Fショルダープレス・40kg×7、×7
ダンベルフライ・17.5kg×10、×10、×6
(最後の×6は嫁に邪魔される・・・)

この後に、ベンチ・スクワットを予定してたけど、
夕飯の時間前だったんで中止。。。。

次は半年以上に久しぶりで。
握力・COC#1(約5mmカット)~ノーセットで残り1mm。
スプリング部分、ちょっとサビがでてた。
ヤバイかな・・・?

さ~明日から日勤。
来週はまともにトレ出来る事を祈りますぅ。

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