~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。今はAVAもやってるよっ!

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昼トレ

暑い。
暑いけどトレを(自分なりに)頑張りました。


・腕たて
自重×15

・右片手腕たて
自重×5

・ベントオーバーロー
60kg×12
75kg×10
85kg×8
95kg×10(ここからストラップ有り)
90kg×10、×20

・ドリアンロー
60kg×10
75kg×10
85kg×10
95kg×10(ここからストラップ有り)
90kg×10、×15

・立ちコロ練習
立って×5

・ダンベルフライ
20kg×13

今日はこれだけ。
最後にディップスをしようと思ってたけど、仕事前なので中止にしました。
こんな内容のトレじゃ、BIG3の記録も伸びるわけないな~と思ったり。
仕事が2交代だからさ~なんて言い訳はしませんよ(^∀゜b

今週は土曜も仕事・・・
夜勤の土曜の仕事が1番苦痛です。

・・・・・・。

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| ~トレ日記~ | 15:27 | comments:2 | trackbacks(-) | TOP↑

COMMENT

Re: 昼トレ

仕事前にトレをやるだけ凄いですよ!
自分は仕事前にトレをやろうという気力
がないです(汗)
すいません、前から気になっていたのですが、立ちコロというのはどのような
トレですか?

| 筋太郎 | 2009/07/07 21:10 | URL |

Re: 昼トレ

>筋太郎さん
いやはや、ありがとうございます。
自分の場合は無理にでもやっておかなければ、かなりの日にちが空いてしまいますので・・・
おかげで体がなまりまくりです。

コロコロは、顔くらいの大きさ、小さなタイヤみたいなやつで、その中心部の両サイドから握る部分、取っ手(グリップ)みたいなやつが出てる物です。
立ちコロはそれを立った状態、上半身で転がします。
結構上半身、腹筋に効果があります。
下手っぴな説明で申し訳ないです・・・
そういえば、OKWさんのサイトに写真がありますよ。
そちらの方がわかり易いと思います。

| TYM | 2009/07/09 05:10 | URL |















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