睡眠不足と空腹でトレ施設に

ど～～も～～～（・∀・）

すごくお久しぶりな感じです。

昨日（つーか、今日の朝ね）、もちろん残業でありまして、寝たのが5時30分でした。
んでもって、起きたのが8時。
睡眠時間3時間くらい。
もう、眠かったけど、トレをしに行く為に頑張って起きました。
準備にちょいと時間がかかったけど、急がず慌てず。

そんな今日のトレ内容は

・デッド
60ｋｇ×5
80ｋｇ×3
100ｋｇ×1
120ｋｇ×1
140ｋｇ×1
150ｋｇ×0　（オルタネイトグリップ、ストラップ無し）
150ｋｇ×1　（オーバーグリップ、ストラップ有り）
160ｋｇ×0

・ダンベルベンチ
37.5ｋｇ×10
42.5ｋｇ×7、　×4
27.5ｋｇ×13

・ベンチプレス

・ディップス
自重×10

・ドラゴンフラッグ
アーチ×2

以上。
汗だくでした。
睡眠不足＆何も食べてなかった為、空腹状態でしたが、何とか頑張りました。
デッドは160ｋｇに挑戦したものの、少し浮いただけで撃沈ｗ
次回は成功させるぞ！！

ダンベルベンチはシャフトを持参してたので、40ｋｇ以上に挑戦。
10レップは無理でした。
まあ、久しぶりだから良しとしました。

あとはいつもの様に。
自分的には最悪なコンディションでしたが、これだけでも満足しました。

今日は兄者とその友達も一緒でした。
兄者は今日で2回目のベンチプレスを。
ＭＡＸは65ｋｇを1レップでした。
いたって普通か？？

それから先にトレを終えて帰って来たのはいいけど、何も無い！！！！
食いモンがない！！！！

プロテにＭＤを混ぜた物が、今日の昼飯になりました・・・・・

さ、今から1時間ほど、おねんねしますね。
17時から仕事なんで・・・・

では
おやすみです。。。。

＿|￣|○