睡眠不足と空腹でトレ施設に
すごくお久しぶりな感じです。
昨日(つーか、今日の朝ね)、もちろん残業でありまして、寝たのが5時30分でした。
んでもって、起きたのが8時。
睡眠時間3時間くらい。
もう、眠かったけど、トレをしに行く為に頑張って起きました。
準備にちょいと時間がかかったけど、急がず慌てず。
そんな今日のトレ内容は
・デッド
60kg×5
80kg×3
100kg×1
120kg×1
140kg×1
150kg×0 (オルタネイトグリップ、ストラップ無し)
150kg×1 (オーバーグリップ、ストラップ有り)
160kg×0
・ダンベルベンチ
37.5kg×10
42.5kg×7、 ×4
27.5kg×13
・ベンチプレス
・ディップス
自重×10
・ドラゴンフラッグ
アーチ×2
以上。
汗だくでした。
睡眠不足&何も食べてなかった為、空腹状態でしたが、何とか頑張りました。
デッドは160kgに挑戦したものの、少し浮いただけで撃沈w
次回は成功させるぞ!!
ダンベルベンチはシャフトを持参してたので、40kg以上に挑戦。
10レップは無理でした。
まあ、久しぶりだから良しとしました。
あとはいつもの様に。
自分的には最悪なコンディションでしたが、これだけでも満足しました。
今日は兄者とその友達も一緒でした。
兄者は今日で2回目のベンチプレスを。
MAXは65kgを1レップでした。
いたって普通か??
それから先にトレを終えて帰って来たのはいいけど、何も無い!!!!
食いモンがない!!!!
プロテにMDを混ぜた物が、今日の昼飯になりました・・・・・
さ、今から1時間ほど、おねんねしますね。
17時から仕事なんで・・・・
では
おやすみです。。。。
_| ̄|○

| デッド日記 | 14:31 | comments:3 | trackbacks(-) | TOP↑
Re: 睡眠不足と空腹でトレ施設に
残業や睡眠不足のなかのトレお疲れ様です^^
自分も今帰ってきました
>MAXは65kgを1レップでした。
元来力自慢とかスポーツやってる
とかじゃなければ普通だと思いますよ
自分のブログで仲良くしてもらってる
大学生の人は50×8がやっとだったと
書いてました
フリーベンチは補助筋も使うし
まだ肩の関節も硬いでしょうから
フルレンジなら力入りませんしね^^;
| しろのり | 2009/07/12 16:51 | URL | ≫ EDIT