~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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今日は脚トレのみ

・フルスクワット
75kg×10
85kg×5
95kg×5
100kg×4、×4
110kg×2

・ハーフスクワット
100kg×15

以上。
スタンスは全て肩幅くらいで。
昔買ったゲイナーの容器を、ケツをおとす位置にセット。
嫁にしゃがみ具合を横から見てもらったら、ひざ関節よりも股関節の方が下だと言うので、これでフルスワットの準備おk。
そして、しゃがんだ時、容器にケツが当たれば良し。
これからは、動画撮影でのしゃがみ深さの確認をしなくて済みます。

今日は何か調子が良かったみたいで、そこまで疲労がこなかった。
もしかしたら、フルで120kgイケたかも。。。
パンプとショットガンを使用しだして、スクワットがそこまで苦にならなくなりました。

話は変わりますが
28mmの200シャフトに関して色々な事を知ってる方居れば、情報・雑談掲示板にカキコよろしくお願いします。

YTKタソ、アトラスのオーダーシャフトの情報、ありがとうございました。
また・・今度は意味無しにメールしますんでw

今日はこれにて。。。。。

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