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~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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予定狂いの1日

今日は有休をとってたので、休みでした。
4連休です。

そんなわけで朝から体育館のトレ施設に行く予定でした。

が!!
目が覚めたら12:30・・・
しかも!!
会社の人、2人に野暮用があり、12:30には会社に行くハズだった・・・
ガンプラ貰いと、ひまわりの観光場所を教える為に。
急いでPCとプリンターの電源を入れて地図をプリントしようとしたら、PCの調子が・・!
20分近くPCの復旧作業と格闘。
それからプリント作業。
結局仕事場に行ったのが13:30。
1人の人に地図などをプリントした紙を渡し、もう1人の所にガンプラ貰いに。
車のトランクに入れてるって事で、車のカギをもらい外に出て積み込んでから、またまた車のカギを返しに。
それから急いでトレをしに。
14時に到着。

・デッド
100kg×1 (スモウ)
130kg×1
150kg×0
150kg×1 (ストラップ有り)
155kg×0

・ワイドチンニング
自重×適当

・アンダーグリップチンニング
自重×適当

・レッグプレス
60kg×10

・ドラゴンフラッグ
アーチ×4

以上。
寝すぎのせいか、頭痛できつかったです。
デッドも不調。
上記だけでも疲れまくりでした。
つーか、扇風機くらい置いてほしいです。

寝坊で時間が無かったのと、ブドウ糖を切らしてる事もあったので、今日のトレ中はコーラの炭酸を抜いて飲んでました。

ここの宣伝にでもなればと思って、ちょいと紹介を。
・宮崎県、延岡市民体育館のトレ施設
全体風景1
こんな感じです。

別角度で
全体風景2

これが6ステーション(?)
6ステーション

6ステーション2
結構な年代物っぽいです。

スクワットラックの前
鏡前

古くなったベンチ
古ベンチ

スクワットラック
スクワットラック

スクラック別角度
スクワットラック2

モリヤのチンスタとボディソリのエクステンション
モリヤのチンとボディソリのエクステンション1

近くで
モリヤのチンとボディソリッドのエクステンション2

ボディソリッドのレッグエクステ&カール
ボディソリのレッグエクステ&カール

ダンベルラック
ダンベルラック
1番重いので、約30kgだったかな?

ここでデッドなどをやったり。
デッドを

これが1番まともなベンチ。ボディソリッド。
ボディソリッドベンチ

これが6ステーションにある、レッグプレス。
90度タイプ。
90度レッグプレス
『直』で重量が来ますので、120kgとかでも自分には重かったり。

オリンピックシャフト。
3本ある中の1本。
オリシャのサビ1

もう1本。
オリシャのサビ2
結構なサビがあるので、デッドをやる時・やり終わった時の20kgプレートの脱着が厳しいです。
う~ん、もったいないなぁ~。

肩が悪化してるので、軽いトレで終了。

トレ終了後、そのまま娘らを保育園まで迎えに。
帰って来てからは食器など洗い物を。
嫁が帰って来てからは、娘2人を連れて、明日の釣りのエサなどを買いに行ってきました。

あーーーーー、疲れた!!!!!

前の日の夜、カニを獲りに行ってたので、寝坊してしまった1日でした。
おかげで予定狂いまくり。


(;´Д`) l \ァ l \ァ
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| デッド日記 | 21:45 | comments:6 | trackbacks(-) | TOP↑

COMMENT

Re: 予定狂いの1日

こんばんは。
画像を全部拝見しました。
一番上の画像から感想を…w

めっちゃいろんな器具がありますね。
逆に何をやったらいいかわからなくなりそうですね。

マシン類とエアロバイクはかなりの年代物ですね。
見た感じだと、女性とか来なさそうっすね汗。

バーベル用のベンチが3台というのはいいですね。
ただ、ナロータイプは一人だとプレートが付けずらいですよね。
ワイドのベンチ台はセーフティさえあれば最高でしょうね。
独立式のセーフティを購入してもらいましょう(=゚ω゚)ノ

スクワットラックはニッピョウですね。
自分が札幌にいたときのラックがこれでした。
なかなか使いやすいです。

チンスタ、シットアップベンチなどを置いているトレ室をはじめてみました。

ダンベル、鉄アレイが豊富にあるのはいいですね。

デッド用のプラットホーム最高です。
シャフトがさびていなければ、もっといいんですが。

プレートも細かくたくさんあるようですし、トレ室としての完成度は高いと思います。

もう少しキレイだと、若い女の子も来るでしょうし、文句のつけようがないんですけどねw

長々、失礼しました。

| taatang | 2009/07/17 23:42 | URL |

Re: 予定狂いの1日

>taatangさん
色々あるんですが、これを使おうって言う気があまり無かったりしますよw

今まで女の人が来たのを見た事ありませんww
バイクは、やはり男の人が使うのみです・・

自分の場合、ナローベンチは怖くて使ってませんねw
ワイドベンチは若干狭いですね~。
81cmラインに中指を持っていった場合、フレームまで指3本分くらいの隙間しかありません・・・
セーフティー購入は160%してもらえないと思いますw

ここのスクワットラック、セーフティーがサビて動きませんw
なので、高重量でのスクワットは危険すぎて出来ない状態です。

モリヤのチンスタは、ここに来るチン好きな常連さんが友人と共同購入して、ここに置いてもらったそうです。
イイ人です!!

ダンベル等、重量不足なんで、もうちょっと増やしてほしいのが本音です。

デッドのプラットホーム、左側が少し陥没しかけてますw
なるべくそこには落とさない様に、注意が必要だったりです。

プレートはニッピョウ(28mm)・ウエサカ(50mm)と、まあまあ揃ってますね~。
ただ・・・やはりサビまくってるので、触る度に手が茶色になります。

確かに!
値段は310円と安いので、もっと綺麗になれば女の人も来る・・・かもですw

いえいえ、長文ありがとうございました!
トレ始めたばかりの人には、持って来い!!の場所かもしれません。

| TYM | 2009/07/18 01:28 | URL |

Re: 予定狂いの1日

自分が以前トレしていたトレ施設のようでした(笑)
ただ自分がトレしていたトレ施設よりは
広いしマシン等も充実していますね。
自分がトレしに行きたいです(^.^)

| 筋太郎 | 2009/07/19 19:11 | URL |

Re: 予定狂いの1日

>筋太郎さん
本当ですか!?
ん~、似た様なジムはあるんですね!
自分が行ってる所は広いのですが、マシンが古いわ、サビてるわなので、良し悪しってとこですよw

| TYM | 2009/07/20 22:35 | URL |

Re: 予定狂いの1日

設備はちょっと古いですが
一通り揃ってるし
値段は310円って羨ましい^^

自分とこは
ttp://tip.tipness.co.jp/shop/intro/SHP009
Flashの画面クリックで施設内が見れます

写真だと広く見えますが
思ったより狭く、常時館内に100人ほどいて
混みあってますんで、順番待ちが大変です
半分が女性ですが、フリーウエイトコーナー
には近寄ってこないです^^;

| しろのり | 2009/07/21 10:55 | URL | ≫ EDIT

Re: 予定狂いの1日

>しろのりさん
はい、設備は古いですよw
値段相応って所かな?

100人ってかなり多いですよね?
順番待ちって・・早くしてくれ!!って気持ちになりますね~。
やはり女の人は、ウェイトトレには無関心って感じですね・・
男が100人近くいれば、近寄る事もないでしょうけどw
自分が行ってる施設と、人数がケタ違いですね!!
恐るべし都会!!

| TYM | 2009/07/21 14:39 | URL |















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