スクワット、もうすぐ1年。そしてボロボロのトレ

皆様、1日お疲れ様です。

この暑さ・・・

やったるぜい！！

今日のトレは

・ナローフルスクワット
75ｋｇ×2

・ワイドパラレルスクワット
75ｋｇ×5
85ｋｇ×5、×5

・ナローハーフスクワット
105ｋｇ×10
115ｋｇ×10、×10

・アンダーグリップチンニング
自重×10
加重20ｋｇ×10
　　　30ｋｇ×5

・インクラインダンベルカール
20ｋｇ×3、×2
（右手だけｗ）


以上で。
スクワットを始めてもうすぐ1年です。
現在の1レップＭＡＸ結果は120ｋｇ・・・
ダメダメでせう。
まあ、気長にのんびり頑張りますよ。

今日のスクワットはガックリですた。
太ももの付け根部分がまだ痛い！！
なんて弱すぎる脚なのかと・・・一気にやる気ダウンでした。
しゃがめばしゃがむ程、ズキンっと。
結局ハーフでやりました。
ホントもう、脚腰の弱さと言ったら・・・・

で、久しぶりに加重チンニングを。
マグさんに負けてられませんからね！
まあ・・これもダメダメでしたけど。

そして肩の様子を探る為にカールをっと。

これもまた、しろのりさんに負けてられませんから！
結果は左手がダメと言うか、もうね、バカたれ状態。
この、クソ・・ウンコ左手がーーー！！ってね。
だって
1回も挙がらんがな　（；´・Д・｀）

今日は全体的にダメダメなトレでした。。。


ｵﾜﾀー　＼（＾∀＾）／