久々のベンチ
・ベンチ
40kg×10
55kg×10
75kg×10
85kg×7
95kg×2
100kg×0
75kg×1、×6、×7
・立ちコロ(練習)
立って×4
・スローヒザコロ
ヒザ付け×10、×5
以上。
ベンチを再開する事に。
最近はずっと背中中心のトレばかりだったんで。
んなわけで、今日は軽め(抑え目)でやりました。
けど・・ついついムキになっちゃうのでしたw
85kgと95kgのMAX計算すると、100kg挙がるか撃沈するかくらいの数字に。
結果・・・・
100kg、ラックアップの時点で重い・・・
まさか!?の通り、潰れましたw
ヤバイです。
とりあえず~
目指すは100kg×10で御座います。
あとはコロコロを適当に。
疲れました。
貧弱化に万歳www
では。。。
| ベンチ日記 | 19:30 | comments:7 | trackbacks(-) | TOP↑
Re: 久々のベンチ
ついムキになる気持ちわかりますね~w
知らない人が見てたらいつもより張り切ったり重量あげたり…
自分もしばらくは100kg*10が目標です。
負けませんよヾ(・ω・o)
| 劣等人種 | 2009/08/24 20:15 | URL |