~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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久々のベンチ

今日のトレは

・ベンチ
40kg×10
55kg×10
75kg×10
85kg×7
95kg×2
100kg×0
75kg×1、×6、×7

・立ちコロ(練習)
立って×4

・スローヒザコロ
ヒザ付け×10、×5

以上。
ベンチを再開する事に。
最近はずっと背中中心のトレばかりだったんで。
んなわけで、今日は軽め(抑え目)でやりました。
けど・・ついついムキになっちゃうのでしたw

85kgと95kgのMAX計算すると、100kg挙がるか撃沈するかくらいの数字に。

結果・・・・
100kg、ラックアップの時点で重い・・・
まさか!?の通り、潰れましたw
ヤバイです。

とりあえず~
目指すは100kg×10で御座います。

あとはコロコロを適当に。


疲れました。
貧弱化に万歳www

では。。。

| ベンチ日記 | 19:30 | comments:7 | trackbacks(-) | TOP↑

COMMENT

Re: 久々のベンチ

ついムキになる気持ちわかりますね~w
知らない人が見てたらいつもより張り切ったり重量あげたり…

自分もしばらくは100kg*10が目標です。
負けませんよヾ(・ω・o)

| 劣等人種 | 2009/08/24 20:15 | URL |

Re: 久々のベンチ

はじめまして。
いつも楽しく拝見させて頂いております。
自分も今年の初めまでトレーニングをしており、最近また再開したくなったプチトレーニーです。

再開する気になったのも、体重増加が要因、ダイエットを兼ねての再開となります。

ベンチ100キロ10回とおっしゃられたら、体重95キロの自分はいったい何キロ挙げれば良いのやら…ちなみに身長169センチのおデブさんです。

一つ質問なのですが、ブログでお書きになっているショットガンなる物はどういった物ですか?サプリメントに詳しくないので、よろしければメーカーや使用感などお教え頂けないでしょうか。

長くなってしまい申し訳ありませんでした。
またコメントさせて頂きます。

最後になりましたが、応援しています!頑張って目標達成してください!!!

| 頑張り屋さんになりたいな | 2009/08/25 03:49 | URL |

Re: 久々のベンチ

112.5Kが→100k潰れはかなり痛いですね^^;
ショックだったと思います
しかし、久しぶりということで念入りにUPした
せいもあると思いますよ
今回は仕方ないですが
UPの強度を抑えていれば
100kは上がってたと思います^^

| しろのり | 2009/08/25 10:28 | URL | ≫ EDIT

>劣等人種さん
ムキになったものの、久しぶりのまともなベンチは、ガックリな内容に終わりましたけどw
これからは負けない様に頑張りますよ!
>頑張り屋さんになりたいなさん
初めまして^^
体重80kgくらいまで落としたら、かっこいい体になりそうですね!うらやましいです。
減量はキツいだろうけど、頑張って下さい!
ショットガンですが、VPXのNoショットガンと言う物です。
これまで買った物なかでは体感があり、自分の場合、夏場に有効と感じました。
あとは、自分の体で試すのがいいと思いますよ~。
(新・情報雑談掲示板も見てみるといいかもです)
無知な部分が多い自分ですが、これからもよろしくお願いします!

| TYM | 2009/08/25 10:36 | URL |

>しろのりさん
軽いショックはありましたが、これが現実なんだよ!!って自分に言い聞かせ、すぐに開き直りましたw
当分の間、80kg以下は10発挙げをやって、下地を作り直そうと思います。
頑張るど~!!

| TYM | 2009/08/25 10:50 | URL |

Re: 久々のベンチ

慣れって部分が大きいと思いますよ。
たぶん、次かその次にはできるかと(=w=)

自分は前から言ってるダルさが抜けなすぎるので
8月の残りはほぼオフにしますよ;;
あー年々体力が落ちていく・・・orz

| マグ | 2009/08/25 11:36 | URL |

>マグさん
次の次くらいには挙げてみせます!
頑張るです!
マグさんは停滞期ならぬ、倦怠期ですね…
来月からに備えて、ゆっくり休養して下さい。

| TYM | 2009/08/25 12:48 | URL |















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