~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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グダグダ動画

おはようございます。

もうすぐ仕事です・・・
時間がないので適当に。

今週はトレが出来ない、記事が何も無しじゃ寂しいので、ネタ動画としてうp。
画質の悪さ倍増。
なんとかならんかね・・・


何か、ナヨナヨフラフラしてた。
ダンベルを横向きに持つと、シャフトが頭に当たりそうで怖かった。
気が気じゃなかった。

さて
ダンベル持つ時は横持ち?縦持ち?どっちがベストだ~!?


最近は背中に『鬼』もしくは『般若』が出来る様になりたいと思ってます。

| ~トレ日記~ | 15:55 | comments:6 | trackbacks(-) | TOP↑

COMMENT

Re: グダグダ動画

ダンベルは横持ちが普通だと思いますけど…
やったこと無いんでいまいちわからないです。

フロントプレスの動画でも思ったんですが、
ボトムで休まずに動作を続けたほうが
筋肉から刺激が逃げないのでいいんじゃないでしょうか?
基本、自分は筋肉が休まないようにトレしてます。

| 劣等人種 | 2009/09/03 20:37 | URL |

Re: グダグダ動画

縦持ちはやったことないですね~。
なんでか考えてみたんですが…。
自分の考えだと…。
バーベルショルダープレスの分裂系がダンベルショルダープレスだからではないかなぁ…と。
効くならどちらでもいいと思います(=゚ω゚)ノ

| taatang | 2009/09/03 22:10 | URL |

Re: グダグダ動画

>劣等人種さん
自分もイマイチわからず、とりあえずでやってみました。
なるほど!筋肉から刺激が逃げない様にって考えもありますね!
スクワットやベンチでも、『間』を置く事でキツくなるので、それと同じ考えでやってました。
アドバイス有り難うございます!

>taatangさん
言われてから気付きましたw
確かにバーベルは横持ちだから、ダンベルも横持ちですね・・
なんて単純な事に気付かなかったんだ・・・
次回から横で挑戦します。
しかし、頭に刺さりそうで怖い・・・・・

| TYM | 2009/09/04 05:03 | URL |

Re: グダグダ動画

ダンベルだと軌道は耳脇位を通せるので、肩に刺激入りますよ~^^
気持ち・・・ほんの気持ちで斜め後ろに上げる感じでやると、効く人だとおいしい予感♪

自分は病院でも異常ないみたいで、とにかく耐えるしかないみたいです;;
数日から数年休みが・・・何とかかんとか・・・
数年だったらと思うと怖くてorz
トレは短時間でガツンとやって終了って
ホントに大事ですよ。
気をつけて、ドカンとパワーアップしてください^^
絶対復帰しますから~\(=w=)/

| マグ | 2009/09/04 11:58 | URL |

Re: グダグダ動画

自分は横持ちでやっています。
背中、厚みがありますね!自分はペラペラ
なので羨ましいです。

| 筋太郎 | 2009/09/05 00:08 | URL |

Re: グダグダ動画

>マグさん
なるほど。細かいアドバイスありがとうございます!

何かまだ体調悪そうですね・・・
ここはトレは無理せず休んで、ゲームを進めるに限りますよ~。
しかし、数年休みってのは厳しすぎですね・・

>筋太郎さん
やっぱり横持ちですか・・。
自分は100%間違えてますね。。。
背中は厚みがある様に見えるだけですよ~。
まだ筋太郎さんの方がゴツイですって!

| TYM | 2009/09/05 14:16 | URL |















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