~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。今はAVAもやってるよっ!

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まともなトレ時間がほしい・・・

9/22
ベンチ・60kg×6、80kg×3、85kg×1
     90kg×1、95kg×1
カール(Wバー)・36kg×6、×5、×5、×5
チンニング(自重)・×10、×10
ラットプル・35kg×10、10
ダンベルフライ・17.5kg×10、×10、×10
フレンチプレス・31kg×10、×10

今日
カール(Wバー)・36kg×6、×5
Fショルダープレス・40kg×6、×5
ラットプル・35kg×10、×10
プレスダウン・35kg×10
チンニング・×10

今日は仕事終って帰ってすぐトレするつもりだったが、
まだ嫁が仕事から帰って来てなかった。
とういうわけで、代わりに食器など洗い物をする事に・・・
おかげでまともにトレ出来なかったよ。。。

ところで
やっぱり背中に『厚み』を持たせるには
デッドは必要不可欠ですかね~~?
デッドは全くやってませんので・・・
背中をモコモコにしたいなぁ

| ベンチ日記 | 20:34 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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