~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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トレ再開

まだ完全とは言えない体ですが、今日からトレを再開しました。
病み上がりって事で、生ぬるいトレ内容ですが・・・

頑張ります。


・ベンチ
60kg×5
80kg×5
100kg×4
105kg×2

・ナローベンチ(手幅20cm)
60kg×5

・フレンチプレス
32kg×10、×9

・ワンハンドダンベルショルダー
(右)20kg×10、×10
(左)20kg×10、×10

・ダンベルフライ
20kg×8


以上。
まあまあの出来って事で。
明日は脚と背中でもやってみます。
では。

| ベンチ日記 | 19:07 | comments:3 | trackbacks(-) | TOP↑

COMMENT

Re: トレ再開

復活できて良かったすね^^俺ごときが言うことではないですが、最初はあまり無理しないようにしてくださいね・・・

| ベンチプレス初心者 | 2009/10/19 19:26 | URL |

Re: トレ再開

長い休憩でしたね~…
風邪はトレーニーの敵ですからね!
トレーニングで体力消耗しますもんねw

ライバルと勝手に思ってるのでこれからまた一緒に頑張りましょう(^・ω・^)

| 劣等人種 | 2009/10/19 22:21 | URL |

Re: トレ再開

>ベンチプレス初心者
とりあえず、ローギアからのスタートですね~。
絶対に無理はしませんのでw
心配ありがとうございます!

>劣等人種さん
長い休憩でした。
自分の場合はインターバルが長い方だと思うので、そこまで体力消耗しないかなw
ライバル料5000円頂きますのでw
冗談はおいといて、頑張りましょうね!!

| TYM | 2009/10/20 18:00 | URL |















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