ダルイよ~
でも頑張った・・・
・インクラインベンチ
40kg×10
60kg×8
80kg×5
90kg×2
70kg×10
40kg×15
・インクラインダンベルベンチ
20kg×20
・ワンハンドダンベルショルダー
20kg
右・×4(座)、×3(立)
左・×5(座)
・ハンマーカール(トラセプバーで)
32kg×10
以上。
今日はインクラインをメインで。
あとはボチボチ。
いや~、先週はヒマが無かったです。
金曜、夜勤で残業、寝たのが5時前。
土曜、娘の学芸会みたいなもんが文化センターであるって事で、8時に起こされる。園児、小学生、中学生、一般と色々な方も参加してました。
この日は寝不足でトレする元気無し。
日曜、7時前に起き、長男を柔道の大会に連れて行く。
大会があった場所がいつものトレをする体育館だったんで、好都合でした。
県外からも柔道参加者がかなり来てたんで、いつもガラガラの広い駐車場が満車になってました。
日曜のデッドに関して。
はい、ダメダメでした。
フォームを気にすればするほど、何か落ち込む感じに・・・
前回と同様に、べんけ~をシャフトにぶつけて血が出てくるし・・・・
ちょっとしたスランプ気味になってるかもw
っと、ちょっと気づいた事が。
重量が重くなるにつれて、スタートの時点で体が倒れてた様な???
これが原因か?
今度のデッドで試すしか確かめ様がないって。
次回は背中が立ってるかを気にしてやってみよう!!
~おまけ~
土曜はセンターの外周りで色々な店などが出ており、人もかなりの人数でした。
そして、ある人が訪れるって事で・・・・
その『ある人』がこの人でしたw

撮影は嫁。
あのスゴイ人波の中、長女と2人で突っ込んで、至近距離での激写でしたw
自分はゴチャゴチャの人波がイヤなんで、遠くから見てるだけでした。
(あまりこの人に興味無いし。まだ、中山きんに君の方が良かったw)
まだ書く事があった様な気がしたけど・・・・・
最後に。
トレーニーの皆さんに質問です。
起立、気を付け、礼!! の
『気を付け』って出来ますか?ちゃんと腕を横に添えて、自然な感じで。
自分は不自然な『気を付けけ』になります。
広背筋(大円筋)と三頭筋がぶつかり合って、腕がうまく体にくっつきません。
ただそれだけなんですが、やっぱり皆さんもそうなのかな~って思いましたw
明日、時間があれば動画をうpします。
まぁ、なんて事ない動画ですけどね。。。
では(・∀・)ノシ
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Re: ダルイよ~
インクラ中心にやって
インクラアームカールがないとわ^^
もしかして・・
20kやった時
腕を痛めちゃいましたか?
だとしたら申し訳ないことをしました><
>写真
いいなぁ^^
芸人の時から好きな人でした
>トレーニーの皆さんに質問です。
自分も無理です
| しろのり | 2009/11/03 09:45 | URL | ≫ EDIT