ダルイよ～

けど、なんとかトレをする気に・・・・・なりません。
でも頑張った・・・

・インクラインベンチ
40ｋｇ×10
60ｋｇ×8
80ｋｇ×5
90ｋｇ×2
70ｋｇ×10
40ｋｇ×15

・インクラインダンベルベンチ
20ｋｇ×20

・ワンハンドダンベルショルダー
20ｋｇ
右・×4（座）、×3（立）
左・×5（座）

・ハンマーカール（トラセプバーで）
32ｋｇ×10

以上。
今日はインクラインをメインで。
あとはボチボチ。

いや～、先週はヒマが無かったです。
金曜、夜勤で残業、寝たのが5時前。
土曜、娘の学芸会みたいなもんが文化センターであるって事で、8時に起こされる。園児、小学生、中学生、一般と色々な方も参加してました。
この日は寝不足でトレする元気無し。
日曜、7時前に起き、長男を柔道の大会に連れて行く。
大会があった場所がいつものトレをする体育館だったんで、好都合でした。
県外からも柔道参加者がかなり来てたんで、いつもガラガラの広い駐車場が満車になってました。

日曜のデッドに関して。
はい、ダメダメでした。
フォームを気にすればするほど、何か落ち込む感じに・・・
前回と同様に、べんけ～をシャフトにぶつけて血が出てくるし・・・・
ちょっとしたスランプ気味になってるかもｗ
っと、ちょっと気づいた事が。
重量が重くなるにつれて、スタートの時点で体が倒れてた様な？？？
これが原因か？
今度のデッドで試すしか確かめ様がないって。
次回は背中が立ってるかを気にしてやってみよう！！

～おまけ～
土曜はセンターの外周りで色々な店などが出ており、人もかなりの人数でした。
そして、ある人が訪れるって事で・・・・
その『ある人』がこの人でしたｗ



撮影は嫁。
あのスゴイ人波の中、長女と2人で突っ込んで、至近距離での激写でしたｗ
自分はゴチャゴチャの人波がイヤなんで、遠くから見てるだけでした。
（あまりこの人に興味無いし。まだ、中山きんに君の方が良かったｗ）

まだ書く事があった様な気がしたけど・・・・・


最後に。
トレーニーの皆さんに質問です。
起立、気を付け、礼！！　の
『気を付け』って出来ますか？ちゃんと腕を横に添えて、自然な感じで。
自分は不自然な『気を付けけ』になります。
広背筋（大円筋）と三頭筋がぶつかり合って、腕がうまく体にくっつきません。
ただそれだけなんですが、やっぱり皆さんもそうなのかな～って思いましたｗ

明日、時間があれば動画をうｐします。
まぁ、なんて事ない動画ですけどね。。。

では（・∀・）ﾉｼ