今年最初のトレ

こんばんは～。
1月10日、日曜は体育館にトレ行ってきました～。
内容はと言うと

・デッド（肩幅よりちょい広めで）
80㎏×8
100㎏×5
120㎏×3
130㎏×1
140㎏×0

・ダンベルベンチ
28㎏（？）×8

・ベンチ
80㎏×7
100㎏×1

・ナローデッド
100㎏×5

以上で。
何ヵ月ぶり？のトレだったんで控えめにやったつもりが、全身筋肉痛にｗ
特に太ももの内側が・・・！！

この日は二人の常連さんに久しぶりに会いました。
挨拶もそこそこに済ませ、最初は久々のデッドを。
ダメダメでしたｗ
130㎏で重く感じ、140㎏に関しては目がチカチカする始末ｗ
退化してますたｗｗｗ
そしてダンベルベンチ、これもまた重く感じました・・・・

ヤバイです・・・・。

この後のベンチ、80㎏は軽く感じたんで調子に乗って100㎏を。
なんと・・潰れかけましたよｗ
気合いでラックの1番下のホルダーに乗せましたが、ここまで弱くなってるとは思いませんでした。
常連の人にも
『細くなりましたね？』
と言われたし・・・
体重を計ってみると70.5㎏。
ちょっと減ってる？？？
ズタボロでした。

最後はナローデッドで〆に。
こりゃ～、元気だった頃に戻るまで時間がかかりそうです。

今日も軽くするつもりでしたが、帰ってきた後に買い物に連れていかれました。
トレ中止にｂ
おまけに先週の夜勤のせいか、風邪をひいたみたいで・・・・
今、朝の時よりも悪化してきてますｗ
娘にも
『パパ、声がガラガラ～』
な～んて言われる始末。
鼻づまり、咳、くしゃみのせいで、頭痛が発生してもうたし！！
何かね・・・最悪な状態になってるよ～な気がします。

筋肉痛は良しとしてもこの体調・・チクショーです。

明日は体の様子を見てからトレをするか、しないかを決めようと思います。
無理はイカンけど、トレしとかなヤバイって気持ちも・・・。

あ～～～～、頭痛い・・・・・


明日には体が良くなってますよ～に！！

他に書く事あったけど、忘れたんで今日はこれで。。。
それでは（・∀・）ｂ