今年最初のトレ
1月10日、日曜は体育館にトレ行ってきました~。
内容はと言うと
・デッド(肩幅よりちょい広めで)
80㎏×8
100㎏×5
120㎏×3
130㎏×1
140㎏×0
・ダンベルベンチ
28㎏(?)×8
・ベンチ
80㎏×7
100㎏×1
・ナローデッド
100㎏×5
以上で。
何ヵ月ぶり?のトレだったんで控えめにやったつもりが、全身筋肉痛にw
特に太ももの内側が・・・!!
この日は二人の常連さんに久しぶりに会いました。
挨拶もそこそこに済ませ、最初は久々のデッドを。
ダメダメでしたw
130㎏で重く感じ、140㎏に関しては目がチカチカする始末w
退化してますたwww
そしてダンベルベンチ、これもまた重く感じました・・・・
ヤバイです・・・・。
この後のベンチ、80㎏は軽く感じたんで調子に乗って100㎏を。
なんと・・潰れかけましたよw
気合いでラックの1番下のホルダーに乗せましたが、ここまで弱くなってるとは思いませんでした。
常連の人にも
『細くなりましたね?』
と言われたし・・・
体重を計ってみると70.5㎏。
ちょっと減ってる???
ズタボロでした。
最後はナローデッドで〆に。
こりゃ~、元気だった頃に戻るまで時間がかかりそうです。
今日も軽くするつもりでしたが、帰ってきた後に買い物に連れていかれました。
トレ中止にb
おまけに先週の夜勤のせいか、風邪をひいたみたいで・・・・
今、朝の時よりも悪化してきてますw
娘にも
『パパ、声がガラガラ~』
な~んて言われる始末。
鼻づまり、咳、くしゃみのせいで、頭痛が発生してもうたし!!
何かね・・・最悪な状態になってるよ~な気がします。
筋肉痛は良しとしてもこの体調・・チクショーです。
明日は体の様子を見てからトレをするか、しないかを決めようと思います。
無理はイカンけど、トレしとかなヤバイって気持ちも・・・。
あ~~~~、頭痛い・・・・・
明日には体が良くなってますよ~に!!
他に書く事あったけど、忘れたんで今日はこれで。。。
それでは(・∀・)b
| デッド日記 | 00:25 | comments:6 | trackbacks(-) | TOP↑
Re: 今年最初のトレ
お疲れっす。久しぶりだとそんなものでしょ。
俺なんて伸び悩みに入り少しペースが落ちて今やってるのにここ一カ月Maxが逆に落ちとりますばい^^
| ベンチプレス初心者 | 2010/01/12 17:23 | URL |