~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

PREV | PAGE-SELECT | NEXT

≫ EDIT

今日のやる気はイマイチ。。。。

さすがに朝5時起きはきつかった・・・
そして昨日ほどやる気がでない!!!

とりあえず
ベンチ・85kg×5、
    ・80kg×7、×6
足をベンチに乗せて・80kg×3
80kg10回までもうちょっとだ・・・

チンニング(+15kg)・×6、×7

ひざコロコロ(※長女を背中乗せ)・×7
※長女体重+14.5kg

ダンベルフライ・20kg×10

フレンチプレス・33.5kg×9
   ↓
  カール・33.5kg×9 
   ↓
アップライトロー・33.5kg×10 
この3連はきつかった!軽く休憩後、カール・アップライト共に×6
仕事疲れの為、これにて終了。

明日は4時起きなんでそろそろ寝ます。。。。。

とりあえず貼っておきます。気がむいたら・・・
      ↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ トレーニングへ

| ベンチ日記 | 22:19 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT















非公開コメント

TRACKBACK URL

http://ozukabis.blog87.fc2.com/tb.php/41-6daa4df1

TRACKBACK

PREV | PAGE-SELECT | NEXT