数年ぶりのトレ？

おつカレーー！！

今日からぼちぼちトレを再開しようかと。
そんな今日のトレは

・ディップス
自重×6、×7、×8

・フレンチプレス
25ｋｇ×10、×10、×8

・ハンマーカール（トライセプスバーで）
35ｋｇ×6、×5、×4


いや～～すごい久しぶりだったんで、これだけのトレで腕がダルくなったｗ
1ヶ月はリハビリ的な感じのトレをやっていこうかと思っておりまする。
それにしても自重でのディップスが10回出来ないとか・・・
やろうと思えば出来るけど、いきなりやって肩を痛めてもしょうがないのでボチボチ・・・じれったいわ。
貧弱になりすぎた自分の筋力に絶望しました。

さーーってと
動画作成の続きでもやってきまーっす。
なんとか今日中にうｐ間に合うかも・・・？

ではこれにて～～ﾉｼ