~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。今はAVAもやってるよっ!

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更新サボってました。まとめて更新

まとめて更新

~5月2日~
・ダンベンルベンチ
17.5kg×10、×12、×10、×10、×10

・ダンベルフライ
17.5kg×5

・フレンチプレス
20kg×10、×10

・アップライトロウ
20kg×10、×10

・ハンマーカール
20kg×10


~5月4日~
・ダンベルベンチ
20kg×12、×12、×10、×10

・フレンチプレス
20kg×10、×10、×10

・インクラインダンベルベンチ
20kg×10、×10

・Wバーカール
20kg×10、×10

・アップライトロウ
20kg×10、×10


~5月6日~
・ダンベルベンチ
20kg×12、×10、×10、×10、×10

・フレンチプレス
25kg×10、×10、×10

・ディップス
自重×10、×10

・チンニング(ナローアンダーグリップ)
自重×10、×10


~5月8日~
・ダンベルベンチ
20kg×12、×10、×10、×12、×10

・フレンチプレス
25kg×10、×10

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