~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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30日の夜トレ

昨日サボったから2枠文(約1時間)のトレ。

内容は

・ダンベルベンチ
22.5kg×10、×10、×10、×10、×10


・ダンベルフライ
22.5kg×5


・Wバーカール
21kg×10、×10


・ベントオーバーロウ
21kg×10、×10


・ドラゴンフラッグ
静止×2


こんなもんかな。
やっぱ遅番の夜トレは何かキツい。

…今日の夜も頑張るべ。


0時前後にニコ生配信予定。

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