日曜のトレとワンワンお

金曜、土曜はトレーニングをサボっ…出来なかった。

で、日曜のトレは


・ダンベルベンチ
32.5ｋｇ×10、8、8


・バックプレス
23ｋｇ×10、10、10


・フレンチプレス
24ｋｇ×10、10


終了。
ダンベルなど力入れて握れなかった。

理由…２日ほど犬を預かる。その犬に噛まれる。
中指先っぽ出血。そして腫れる。
ダンベル握ると軽くふさがっていた傷口が開いて、汁と血がそこからコンニチハてな感じー。

萎える。


今日から遅番。
夜中近くのトレ(ニコ生配信)になりマッスル。

水曜は有給使って免許更新行くから昼にトレーニングする予定。

では。