~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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仕事疲れ???でもトレ。。。

10/21
仕事が夜勤の時はほとんどトレしないので、日勤の週は毎日トレしていこうと思ってます。と言うわけで、毎日生暖かく見守ってくださいね。
それでは今日のトレ。

Fショルダープレス・45kg×4、×4

ダンベルフライ・20kg×10、×10、×10→そのままプレス×6

アップライトロー・33.5kg×10

長女おんぶ(+15kg)チンニング・×6
Fショルダープレス、すごくキツかった!!!!
この日はどうも集中力が無かったとです。
イマイチ・・・・。

10/22
今日はめっちゃ仕事で疲れました・・・
集中力0に近いかも・・・とりあえずトレを。
Fショルダープレス・45kg×3

チンニング+10kg・×6
片手チンニングもどき+10kg・×1

アップライトロー・33.5kg×10
 ↓
カール・33.5kg×8

やっぱり・・・ね。今日は全然ダメでした。
明日は朝4時起き、5時から仕事_| ̄|○

ところで
皆さん、手のひらにマメ出来てます?
私は片手チンもどきで、マメがおっきくなりました。
そんなもんですかね???

とりあえず、いつもの貼っておきますので
ポチっとな  ヽ(´Д`;)ゝ

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