~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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今日のトレ

今日は朝4時半に起きました。
ちょっと寝坊。


そして今日のトレ

・カール
22kg×10、×10、×10

・ハンマーカール
25kg×10

・フロントプレス
22kg×10

・アップライトロウ
・22kg×10


以上や!
昨日の30分(実質20分くらい)のトレで、見事に大胸筋が筋肉痛。
三頭筋は若干の筋肉痛。
2~3週間は軽めにやって、徐々に体を慣らしていこう。


話は変わるけど、昨日、AVAで面白い事あったから後でまた書くお。
とりあえず今日はこれで!

おつかれー。

| ~トレ日記~ | 15:55 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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