~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

PREV | PAGE-SELECT | NEXT

≫ EDIT

これからの予定

こんばんは。
嫁に揚げ物真っ最中の油を首と手首にかけられ、その時に出来たヤケドが最近治ったTYM(田中)です。

今から書く事は、あ く ま で も 予 定 。
そして今回のトレ再開の目的は、

1・体力アップ
2・健康体
3・見た目の若作り
4・キモい!と言われる
この4点。

で、まずはダンベルベンチで体を慣らしていく。
ダンベルのプレート付け替え、取り外しがめんどいから25kgのままで。(適当で肉体改造出来るっスよ!)
これで大胸筋、二頭筋に喝を入れる。

それからフレンチプレスで三頭筋を眠りから目覚めさせる。
使用重量は20kg以上で。

背中はもちろんチンニング。筋力が戻ってきたら、ベント&ドリアンも。


腹筋はヒザコロ。ゆくゆく目指すは立ちコロだ。
あと、ドラゴンフラッグ。

肩は自重ディップスを。これが余裕になれば加重していく。

あとはデッド。
トップサイドは300kgを目標に。


よし、頑張るか……


ベンチプレス?スクワット?
知らんがな(´・ω・`)

| ~トレ日記~ | 19:55 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

COMMENT















非公開コメント

PREV | PAGE-SELECT | NEXT