~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。今はAVAもやってるよっ!

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今日のトレ(ダラダラ)

昨日は寝不足(朝4時起き)と頭痛でトレ出来なかったぜ。
帰って来て寝ちゃった。

昨日は夕方過ぎまで寝てたから今日は元気モリモリ。

・ダンベルフライ
12.5kg×10、10、10、10

・バックプレス
20kgくらい×10、10、10

・アップライトロウ
20kgくらい×10、10、10

・ヒザコロ
×10


以上。
腕(前腕~二頭筋)が筋肉痛なんで、支障をきたさない部分のトレをした。
終わった頃には汗だらだら。
こんな感じでやっていこう。
7月入るくらいに重量を増やそうかな。

あとはジョギング・・・・・・・


今週は土日もトレする予定でーす。
では。

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