~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。今はAVAもやってるよっ!

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久しぶりに軽く筋トレ

久しぶりにトレーニング。
仕事が遅番で終わって9連休に入ったんで、仕事始めも遅番スタートに。
そして土曜も仕事だったんでトレはお休み。(9連休中も全くやらなかったがダメですな)
日曜はのんびり家で過ごしたが、仕事の疲れが取れません。全く。

今週は早番なんで、また筋トレ再開!
続くように頑張りたいと思いマッスル。


で、今日のトレ内容は

・フレンチプレス
20kgくらい×10


・ダンベルベンチ
27.5kg×10


・ショルダープレス
23kgくらい×10


・アップライトロウ
20kgちょい×10


・ディップス
自重×10、10、10、10、10
(現在の体重71~73kg)


・チンニング(ナロー、アンダーグリップ)
自重×7

以上。
くそ暑かったです。

明日は外でトップサイドデッドをやる予定でっす。
晴れればいいけど。

うーーん
準備するだけで汗かきそうだ・・・・・・・・

| ~トレ日記~ | 16:49 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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