~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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今日の筋力トレーニング、略して筋トレ!

とか言いつつ、腰の痛みがずっと続いており、まともに出来なかったのであった。


そんな今日のトレ内容は

・ダンベルベンチ
22.5kg×10、10


・Wバーカール
24kgくらい×10、10


以上。
調子にのってやりすぎると、この前の様に筋肉痛になるんでほどほどに。
それにしても何故、こうも腰が痛くなったかがわからない。
この前までは治ってたのにまた最近になって痛くなってきた。


さて
トレ部屋設置場所の整地ですが、最近は雨が降ったりではかどっておりませぬ。
この前の日曜は小学校で発表会とかだったし。
今週の土曜は仕事・・・つっても昼までなんで、帰って来てから整地(掘り作業)の続きでもしようかな。


今日はこれにて。

| ~トレ日記~ | 17:31 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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