~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。今はAVAもやってるよっ!

PREV | PAGE-SELECT | NEXT

≫ EDIT

昨日のトレーニング

残業始まりました。
朝5時から仕事、帰宅が15時と。

今日は帰って来て、娘らと共同作業で作ってたテーブル製作の続きを。(娘らの部屋用テーブル)
次女のは全て作ってあげたが長女は手伝いたがり屋さんなので、一緒にコツコツと作ってました。
そして完成。
長女のわがままによりフツーのテーブルから2段テーブルに変更させられ、次女用テーブルよりも時間がかかってしまった・・・・

で、朝からの仕事→残業で眠気MAX。
トレしませんでした。テーブル作り終わって軽く寝ちゃいました。
雨が降ってたせいで涼しく感じ、いい感じで仮眠(?)取れました。

と言うわけで

昨日のトレ
全てケーブルを使って
・トライセプスエクステンション
・プレスダウン
・アップライトロウ
・ベントオーバーロウ
・ドリアンロウ

ケーブルトレなので使用重量は20kg。
今の自分にはちょうどいいくらいです。
種目によってはケーブルトレの方がキツく(重く)感じる事もあったりです。

トレ終了後は数十分間、Wバー(7~8kg)のみを使ってカールやバックプレスなどをやって終了。
Wバートレは長女も一緒にやりだす始末。
小2の次女に至っては、パワーラックでチンニングをよくやってます。いや、ぶらさがるのでやっとかも。

ジャマな様でジャマでは無いような?
ホッコリトレーニングでした。

| ~トレ日記~ | 22:59 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

COMMENT















非公開コメント

PREV | PAGE-SELECT | NEXT