~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

PREV | PAGE-SELECT | NEXT

≫ EDIT

久しぶりにトレ

かなり期間があいちゃいました。
おひさです。

今現在、ヘルペスに苦しめられてます。
ヘルペスは体調不良・ストレスなどで発症するようです。
うーん、困った困った。


で、今日は久しぶりに筋力トレーニング。
略して筋トレ!

内容は

・ベンチプレス
50kg×10、10、15、12、15
60kg×10、

・プレスダウン
15kg×10、15、10

・フレンチプレス
17kg×10、10


以上。
あまりハリキリすぎて二日後に筋肉痛になっても困るんで、ほどほどな感じで済ませました。


土日はまた子供のバレーで潰れそうです。
ゆっくりしたかった・・・・・・

| ベンチ日記 | 18:11 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

COMMENT















非公開コメント

PREV | PAGE-SELECT | NEXT