~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。今はAVAもやってるよっ!

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今日のトレ

ご無沙汰です。
更新忘れてました。

もっぱら週末は庭の草刈り、娘らのバレーの練習に付き合うといった過ごし方でした。


5月13か14日のトレは
・ベンチプレス
60kg×10、10

他にも何かやったような・・・・・
プレスダウンとかかな?


で、今日のトレは

・ベンチプレス
60kg×10、10、10
65kg×10、10、10

・プレスダウン
15kg×15、10

・チンニング(アンダーグリップ)
自重×6

以上。

チンニング・・・体が重かった。と言うよりも筋力ガタ落ちが正解かも。
ちなみに現体重は73.8kgでした。
リハビリ的なトレになるけど、ぼちぼちやります。

久しぶりに腕の画像。
うで
特にキレキレでもなく筋量も減ってる感じで。


ではまた明日!

| ベンチ日記 | 18:07 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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