~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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今日はかるぅ~~~く筋トレ

今日はちょっと予定が狂っちゃいました。
んなわけで軽めのトレーニングに変更。
本当はベンチプレスもやっておきたかったんですけどねぇ。

今日のトレ内容は


・ダンベルベンチ
12.5kg×20、10、10


・トライセプスエクステンション(ケーブル)
22.5kg×10、10、10


・フレンチプレス
21.5kg×10、10、10、10


・アップライトロウ
21.5kg×10、10、10

以上!
これだけでも汗だくでした。
まーこんな暑い日に部屋の窓も開けずにやってりゃそら暑いですわ。
ベンチプレス無しなんで、腕は三頭筋・それ以外に僧坊などをやりました。

明日は・・・・・ベンチプレス出来るでしょう。
いやいや!やらねばならない。

さてと、娘らを迎えに行ってきます。

ではでは。

| ~トレ日記~ | 19:09 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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