~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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今日もダラダラトレ

トランプか・・・・・・
トランプと言えばやっぱ





ババ抜きでしょ
次に7並べかな。

ハイ!今日のトレは


・Wバーカール
17kg×10、10、10、10


・フレンチプレス
19kg×10、10、10、10


・ハンマーカール
19kg×10、10、10


・ワイドチンニング(オーバーグリップ)
自重×3、4


・ベントオーバーロウ
45kg×10

以上。
久しぶりにチンニング。それも苦手なワイド。
案の定ほとんど出来ませんでした。
ただ、上まであげた後は、ちゃんと腕を伸ばし切った状態まで体を落としてたんで良しとします。
他は昨日とほぼ一緒。
ちょっと腕がダルかったんでセット数は減ってます。

休憩無しで仕事頑張ったからかも。


明日は木曜!1
やっと木曜!!
もうちょい頑張れば休み!

では!

| ~トレ日記~ | 01:19 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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