~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。今はAVAもやってるよっ!

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ぼちぼち筋トレ

どもども。
22時過ぎ帰宅→飯、風呂、その他を済ませて深夜1時からのトレーニング。


・ベントオーバーロウ
45kg×10、10、10、10


・ダンベルベンチ
27.5kg×15、15


以上!
ダンベルベンチは10r×3sはやらずに15r×2セットに変更。
こっちの方が地味にキツかった・・・・・・
で、今日は案の定仕事でバタバタしました。

疲れた。


どーでもいい話だけど、遅番の時の筋トレ時の重量を変更しないのにはワケがあります。
そのワケとは


夜中にガチャガチャ音を出せないからです



家族はもう寝てますし、嫁に『うるせえ!』っていわれそうですしおすし。
明日も明後日もその次も今日の様な感じでトレしますかねぇ。

ではでは。

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