~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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16日金曜のトレ

金曜の朝。
前日は仕事で疲れきって寝るのも遅かったけど、何とか9時過ぎに起床。

バタバタ急いでやったんでおおまかに。

・ペクデックフライ
60kg×10,10

・ホリゾンタルレッグプレス
130kg×10
140kg×10
150kg×10

・ロータリーカーフ
70kg~90kgくらい×30~50の数セット

・ハイパーエクステンション
自重×20、20、20

・アームカール(マシン)
24kg~29kg×10の数セット


あと他に何かやった様な気もするけど思い出せないから気にしない。
時間も無くバタバタやってたし。

やっぱり仕事前にトレするとめっちゃ疲れますね。仕事で。


明日(今日)も午前中にトレしようと思ってるけど、もうすぐ4時・・・・・
起きれるのだろうか・・・

| ~トレ日記~ | 03:41 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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