~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。今はAVAもやってるよっ!

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今日のトレ

今日もクソ暑かったです。


・ベンチプレス
20kg×10
40kg×10
60kg×5
80kg×5
100kg×4
95kg×5、3
90kg×5、5、2
80kg×5
60kg×10
40kg×10

・ロータリーカーフ
105kg×50・・・・4セット
114kg×40・・・・3セット

・ホリゾンタルレッグプレス
170kg×10・・・4セット

・アームカール(マシン)
32kg×10・・・・4セット

・シーテッドディップ
111kg×10・・・・4セット

・フレンチプレス
30kg×10
20kg×10

・ペクデックフライ
70kg×10・・・・2セット

以上。
昼ちょい過ぎには35度あったんじゃないかな?めちゃ暑かった・・・・
そんな暑い中、なんとか頑張ってきました。

明日は木曜。
ジムは休みなんで久しぶりに走りに行こうかと。
あとは明日の天気次第かー。
いきなり走りきるのはムリだろうから、歩いたり走ったりでやってみよう。

では。

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