~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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やる気のない1日

明日も仕事なんでササッと内容を


・ベンチプレス
40kg×8
60kg×6
80kg×6
100kg×5、1
95kg×3
90kg×3
80kg×1

・ロータリーカーフ
114kg×40・・・・5セット、×25

・ラットプル
40kg×10
50kg×10・・・・3セット、×8

・トライセプスエクステンション
8×10、10

・ホリゾンタルレッグプレス
180kg×12、10

・シーテッドディップ
111kg×10、10


暑さ、仕事疲れ、明日も仕事って事でかなりやる気が無かったです。


以上!
では!

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